프리바이오틱스 대장에 좋은 음식

엄지의제왕 면역력의 비밀 병기 체온을 지켜라!

장내 독소 배출을 돕는 해독 주스

대장 건강 지킨 비법으로 장내 독소를 배출하려면

프리바이오틱스를 먹어라!?

유산균의 먹이로 장내 환경을 개선시키는 식재료 로

우엉, 고구마, 바나나 이 세 가지 모두 

독소를 배출하는 프리바이오틱스가 풍부하다.

이 재료들에는 식이섬유가 풍부해 위에서 분해가 

덜 된 채로 장까지 내려와서 유산균의 먹이로

쓰인다. 그래서 장내 환경을 활성화시키는데

도움이 되고, 독소를 배출시켜 체온을 유지시켜

면역력을 개선하는 데 효과적이다.

우엉은 장뿐만 아니라 폐 건강에도 도움을 준다.

우엉에는 사포닌과 이눌린 성분이 많은데 장운동을

촉진시켜 몸속 독소를 배출하는데 큰 역할을 한다.

바나나와 고구마는 식이섬유가 풍부해 몸속에서

연동운동을 잘하기 때문에 변비를 예방하고

몸속 숙변까지 없어지므로 자연스럽게 

노폐물 배출에 도움이 된다.

사람마다 장 내 환경이 천차만별~밝혀진 유산균 수는

1천여 종 그중 식약처가 인정한 섭취 가능한

유산균은 20종 미만이라고 한다.

그런데 장에서 사는 세균 수 100조 마리 중

섭취 가능한 유산균 수는 0.0001%로 100억 마리뿐

또 문제는 다양한 방법으로 유산균을 섭취해도

침이나 위산, 담즙에 약한 유산균이 장내까지

도달해 살아남을 확률은 희박하다고 한다.

그래서 장까지 살아갈 수 있는 건강한 유산균을

만들기 위해서는 프리바이오틱스 섭취가 중요하다.

Q. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 섭취해야 한다고 들었는데 꼭 같이 먹어야 하나요?

A. 프로바이오틱스란, 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 말합니다.
프리바이오틱스란, 유산균의 먹잇감과 함께 넣은 것을 말하는데, 유산균 먹잇감과 함께 넣은 제품일 경우 장내에서 유산균이 250배 더 증식할 수 있게 도와줍니다.
신프로바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 두 가지를 합쳐서 만들어진 유산균을 말합니다.

건강기능식품으로 프로바이오틱스 제품에 유산균 먹잇감으로 다당류인 올리고당류, 아라비아검 분말를 많이 넣습니다.

프로바이오틱스라는 표기명과 함께 "신프로바이오틱스"라는 제품에 글귀가 없더라도 제품 뒷면에 부원료로 올리고당과 아라비아검분말이 포함되어 있으면 신프로바이오틱스나 다름없습니다.

이왕이면 프로바이오틱스에 유산균먹잇감을 넣어 놓은 프리바이오틱스를 합쳐진 신프로바이오틱스 형태로 된 건강기능식품을 섭취하시는 것어 가격대비 효율성이 높습니다.

유산균 먹잇감을 넣어 놓은 것을 섭취 시 장내 3배~4배 정도 유익균이 더 많이 증식할 수 있도록 도와주므로 꼭 유산균 먹잇감이 들어 있는 제품을 섭취하시는 것이 더 좋습니다.[네이버지식인]

먹는 방법

프리바이오틱스 말린 사과
말린 사과에 프리바이오틱스를 뿌려먹는다.

프리바이오틱스 사과 주스(2인 기준)
사과 한개, 우유 200ml, 요구르트 2개,
프리바이오틱스와 함께 믹서에 갈아서 마신다.

아침 공복에도 좋고 후식으로도 좋다고 하네요

장내 환경 개선에 도움, 변비 개선, 피부 개선 효과도

있는 프리바이오틱스는 뿌려먹는 분말형과

간편하게 먹을 수 있는 캡슐형도 있네요.

이상입니다.