체온 올리는 방법 발끝 치기와 수욕 쿠션 돌리기 엄지의 제왕 내 목숨을 살려 줄 체온 1도를 올려라! 체온 올리는 333요법 발끝 치기, 수욕, 쿠션돌리기입니다 삼.삼.삼 요법 1단계 3분 수욕 38~40도의 따뜻한 물에 3분 동안 손 담그는 방법으로 혈관이 확장하고 혈액순환이 좋아지고 팔까지 따뜻해지면서 상체 온도를 올릴 수 있다. 손을 담갔을 때 따뜻한 물온도가 좋다.체온을 빠르게 올려주는 반신욕과 통목욕법이 좋은데 준비하는 시간이 오래걸리는 반면 수욕은 언제든지 쉽고 간편하게 할 수 있는 방법이다. 또 혈압이 높다거나 심장질환, 만성질환이있는 사람은 장시간 통목욕을 금지하는 것이 좋은데 수욕은 단시간에 안전하게 몸을 따뜻하게 해주는 장점이있다.수욕을 할 때 따뜻한 물에 약재를 함께 추가하면 더 효과적으로 쑥, 생강, 레몬이 좋다. 수욕은 일주일에.. 더보기 이전 1 다음