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유튜브 내 채널에 링크달기 링크 달기에 대해 아무리 검색을 해도 관련 글이 없어 오늘 이 문제로 좀 헤맸는데요 결국 혼자 이것저것 클릭하다 찾아냈습니다.^^; 저처럼 컴맹인 분도 쉽게 따라 할 수있는 유튜브에 링크달기 입니다. 다른 유튜브 체널에 방문하게 되면 페이스북링크부터 블로그, 카카오 등사진 오른쪽 하단에 링크가 걸려있는데요많으면 많을 수록 좋아보이던데...ㅋ지금부터 이 링크 걸기에 대해 알아보겠습니다. 아래사진에 보면 오른쪽 상단 프로필사진클릭한다음 내채널클릭하기또는 왼쪽에 내채널 클릭.. 그 다음 레이아웃 수정을 클릭한다. 오른쪽 상당 링크수정버튼 누르고~ 마우스를 위로 살짝 드레그하면 다시레이아웃 수정이 보인다클릭! 오늘 그렇게 헤매고 찾았던 그화면입니다.이 다음은 혼자 할 수 있겠죠~ 본인의 블로그나 인스타그램, 트.. 더보기
과메기조림 볶음요리 지난겨울 주문한 과메기가 냉동실에 자리만 차지하고 있어 버릴까하다가 조림을 해 보았습니다. 재료 과메기, 아몬드or땅콩올리고당, 매실청, 꿀, 간장, 마늘약간 만드는법후라이팬에 기름을 적당히 두르고 과메기를 먹기좋은크기로잘라 넣고,견과류도 넣어준다처음에 센불로 열기가오르면 약불로 줄이고 타지않게 섞어가며 골고루 익혀준다간장1.5 : 당류1 : 마늘약간간장3~4 매실청1 올리고당1 꿀1 마늘0.5를 잘섞은 양념장을 넣고 다시 섞어주고 1~2분내로 불을 끈다 *주의 간장을 넣으면 타기쉬우니 간장양념 붓기전 재료를 어느정도 익힌후 양념장을 넣는다.당분 재료들은 있는것들을 사용해도 되지만올리고당은 재료를 부드럽게 해주니 꼭필요~설탕은 과자처럼 딱딱해짐으로 바삭한 식감을좋아하는분은 다른 당류보다 설탕을 더 넣어주.. 더보기
신장염 증상 신장에 좋은 음식 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 신장 신장염 증상이 나타났을 때는 이미 신장의 기능이 80% 정도가 감소된 경우가 대부분 이라고 하니 정기검진이 필수겠습니다. 또 증상이 나타나면 즉각 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다. -신장염 증상과 신장에 좋은 음식- 신장은 아래쪽 배의 등 쪽에 쌍으로 위치하며 우리가 먹은 음식물로부터 섭취된 노폐물과 수분을 배설하고 산 염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 장기이다 *설사와 옆구리 통증옆구리 통증이 심해지거나 설사가 멎지않는다면 심각한 상황일 수도 있다. *오한이 느껴진다신장염 때문에 신진대사가 잘 이뤄지지 못해나타나는 것으로 환자가 오한을 느끼고 있다면몸을 편안하게 할 수 있도록 하고 병원에서 치료하는 것이 좋다. *구토 증상구토할 것같은 느.. 더보기
에어컨 전기세 절약 더운 여름 에어컨 사용이 늘고있는데 오늘은 에어컨 사용에따른 여러 실험과 전기요금 절약법에대해 알아보려합니다. 에어컨 기사의 양심고백이라는 글을 최근에 본 적이 있을텐데요."시원하라고 산 제품 제가 일러준대로 사용하기 바란다""쿨파워 강력냉방, 요금 잡아먹는 주원인""제습으로 하루 24시간 한 달을 사용시1만3천원~ 2만8천원 나온다"과연 맞는 말일까?JTBC 팩트체크 실험 결과제습으로 사용하건 일반냉방으로 사용을 하건 차이는 없었습니다. 다음은 TV 만물상에서 실험을 한 것인데2시간 동안 계속 가동(1), 2시간 동안 껐다 켰다 반복 가동(2)165kWh(1), 260kWh(2)계속 가동한 쪽이 훨씬 절약됨을 알 수있습니다추위에 떨면서 주구장창 하루종일켜두란 소리가 아니고 많이 더운날이나식구들 북적일땐.. 더보기
제철 과일 종류와 효능 거봉미네랄과 비타민, 칼슘, 철분등의 각종 영양소가 풍부해신진대사와 혈액순환을 도와 소화촉진에도 좋다 보관법물기가 없는 상태에서 한 송이씩 신문지에 포장하여김치냉장고에 열매가 눌리지 않게 적절한 틈을주고보관하는 것이 좋다 5월에서 6월이 제철인 매실매실은 식이섬유가 많고 피로 회복에 아주 좋은 과일이다선명하고 알이단단하고 고르고, 흠집이 없는것을 고르는 것이 좋다 6,7,8월이 제철인 복분자여름 제철 음식인 장어와 함께 먹으면 비타민A의 작용을활발히 증가시켜 기력 보강에 더욱 효과적이다.안토시안이 풍부하고 비타민A,C 등 각종 미네랄이 풍부해피로회복에 탁월하다또 저열량 식품으로 다이어트에서 효과적이라고 한다. 블루베리7,8,9월이 제철이고 안토시안이 풍부해 항산화 효과가 뛰어나고특유의 새콤함으로 입맛을 .. 더보기
눈에 좋은 음식(식품, 과일, 차) 나이가 들수록 점점 시력에 이상이 생기는데 각종 IT제품 사용이 늘면서 더 안좋아 지는 것 같습니다 그래서 눈 건강에 도움을 주는 식품들에 대해 알아보았습니다.눈에 좋은 음식첫번째로 눈에 도움을 주는 과일 키위 시력보호와 망막 건강을 유지하는데 큰 도움을 준다. 딸기 눈의 노화를 억제 해주고 눈의 피로회복에 좋다. 토마토 눈의 노화를 막아주며 녹내장 등의 안구질환 예방에 도움을 준다 또한 안구 건조증과 야맹증에도 효과가 있다. 블루베리, 아로니아, 포도 등의 블랙푸드는 망막 기능 저하를 억제와 눈을 맑게 해주는 효능이 있다. 채소 중 당근은 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜주며 시력감퇴와 안구건조를 막아준다 야맹증을 막는데 도움을 주기도 한다. 귤과 레몬 콜라겐의 합성에 매우 중요한 역할을 한다. 레.. 더보기
느릅나무효능(유근피) 느릅(유근피) 느릅은 느릅나무과의 껍질과 뿌리껍질을 사용하며 유근피라고도 불린다. 코나무라고 할 정도로 진액성분이 많다. 한방과 민간요법으로 많이 사용되고, 청비차의 재료로 사용된다. 느릅나무는 임상 결과에 따르면 느릅나무 껍질과 느릅나무 뿌리 껍질은 약성이 동일한 것으로 밝혀 졌다. 아무죄없는 나무가 뿌리채 뽑혀 수난을 당하는 일은 없어야겠다. 하여 느릅나무 껍질만 약초로 사용 하기를 밝힌다. 동의보감 목부 느릅나무 껍질 유백피 느릅나무 껍질[楡白皮]은 음력 2월에 속껍질만 벗겨 햇볕에 말려 쓴다. 오줌을 잘 나가게 하며, 장과 위의 열을 없애고, 부은 것을 가라 앉히고, 불면증을 낫게 한다. 한편, 느릅나무 열매는 장에 담가 먹기도 한다. 매우 향기롭고 맛있다. 각종 암에 좋은 느릅나무 민간에서는 위.. 더보기
하루 물 섭취량/ 물 섭취 방법 평소 물을 마시지 않는 습관은 건강에 해롭다. 체내에 수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 못해 체내의 독소가 배출되지 않고 쌓여 피로감을 느끼게 된다. 물은 우리 몸에서 뇌의 75%, 심장의 86%, 근육의 75%, 혈액의 94%를 차지하며 수분이 1~2%만 부족해도 심한 갈증과 고통이 따르고 5% 부족하면 혼수 상태가 일어난다. 체내 수분이 부족하면 자주 갈증을 느끼거나 근육에 탄력이 없어 피부가 건조해진다. 뿐만 아니라 눈이 가렵고 불편하며 편두통과 어지럼증이 발생할 수 있다. 만약 소변의 양이 감소하거나 색깔이 진해지고 변비가 생겼다면 탈수의 신호이므로 몸의 신진대사를 높이기 위해 물을 충분히 마셔야 한다. 인체의 70%는 물로 구성돼 있다. 적당히 마시는 물은 인간이 살아가기에 가장 중요한 요소이.. 더보기
명견만리[책소개 밝은 지혜로 만 리를 내다보라! 강연과 다큐를 결합한 KBS의 렉처멘터리 '명견만리'는 김영란, 최재천, 김난도 등 각 분야의 최고 전문가부터 서태지, 성석제 등 문화계 인사까지 출연하여 우리 사회의 아젠다를 효과적으로 공론화하며 콘테츠의 진화를 이끌어냈다는 평을 받았다. 이 책 명견만리는 방송 프로그램에서 다룬 미래 사회의 주요 키워드들 중 '정치, 생애, 직업, 탐구' 편 을 엮은 것이다. 책은 익숙한 현실에서 벗어난 대담한 상상력으로, 우리가 앞으로 만들어갈 새로운 사회에 대해 생각의 한계를 깨는 놀라운 제안들을 던지고 있다. 정치파트서는 전 세계에 불어닥친 시민 직접참여의 열풍을 통해 개인의 일생에 미치는 정치 시스템의 변화를 다루고, 갈등을 해결하며 사회적 합의를 이끌어내는 '합의의 기술'의 중.. 더보기
매실청 만드는 법/매실주 담그는 방법/주의사항 매실주 담글때 주의 사항- 식품의약청 발표에 의하면 매실씨와 알코올이 반응해 방암물질인 " 에틸카바메이트 "가 자연적으로 소량 생성될 수 있다고 한다. 에틸카바메이트가 생성되는 것을 보면 사용하는 술의 알코올 함량이 높으면 높을 수록, 매실을 담그는 시간이 길 수록, 매실주의 보관 온도가 높아 질수록 많이 생성된다고 한다. 에틸카바메이트 생성을 줄이려면 사용하는 알코올의 도수를 낮추고, 매실 진액의 침출시기에 햇볕이 들지 않는 서늘한 곳(20도 이하)에 보관을 하고, 매실은 1백일 이내에 건져내면 된다고 한다. 매실주 담그기 요약- 매실은 황매실을 이용한다,이유는 독성물질인 아미그달인(청산배당체)이 감소하기때문이다. 씨앗을 제거하고 1차 발효이후 열매를 걸러 1~2년 이상 숙성해 식용하면 인체 유해물질은.. 더보기

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